Janeiro Branco

A campanha do Janeiro Branco foi iniciada em 2014 e promove ações e reflexões sobre a importância de cuidar da mente, buscando combater o estigma em torno de transtornos psicológicos e promover um ambiente que favoreça o equilíbrio emocional.

A importância da saúde mental
O cuidado com a saúde mental aumenta a qualidade de vida, previne e minimiza o efeito de transtornos psicológicos, como depressão e ansiedade, e promove o equilíbrio emocional. Para melhorar seus hábitos e ter mais momentos de autocuidado, conhecer os hormônios produzidos pelo corpo é um passo essencial.

Hormônios da felicidade
Nossa campanha tem como personagens principais os “hormônios da felicidade”, neurotransmissores que funcionam como mensageiros químicos, estimulando e controlando os sinais entre neurônios e células para criar reações positivas no corpo. Estes, em especial, possibilitam a liberação das sensações de alegria, bom humor, bem-estar, disposição, afeto, prazer, relaxamento, calma e bom sono, agindo em áreas diferentes mas igualmente essenciais para manter o corpo e a mente saudáveis.    

       • Dodô: a endorfina é um hormônio que promove sensações de bem-estar e euforia, diminuindo o estresse e as tensões do corpo. Ela é ativada principalmente por meio do exercício físico e proporciona emoções positivas;

  • Cici: a ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, é liberada quando o nosso corpo sente afeto, conexão emocional e carinho. Ela é ativada com um simples abraço de quem você ama e fortalece os laços sociais e emocionais; 

   • Gaba: esse neurotransmissor transmite informações de um neurônio para outro, regulando o sistema nervoso com efeito calmante. Ele é ativado por meio de meditação, músicas relaxantes e outras atividades que te proporcionam uma sensação de paz, reduzindo o estresse e ansiedade;

• Mel: a melatonina regula o ciclo do sono, por isso é indispensável para manter a saúde mental, o bem-estar e o descanso adequado. A Mel é liberada com luzes reduzidas antes de dormir, e é importante também evitar o uso de eletrônicos antes de deitar e fazer uma refeição leve no jantar.

• Serô: a serotonina é uma mensageira do cérebro que ativa a sensação de felicidade e bem-estar, regulando o humor, sono, apetite e outras funções corporais. Para ativar esse neurotransmissor você pode tomar 15 minutos de sol diariamente, por conta da vitamina D, e beber bastante água durante o dia.

Hábitos saudáveis
Por aqui você encontra diversas lojas que proporcionam momentos de bem-estar e relaxamento, trazendo equilíbrio emocional.
Confira as nossas dicas para uma rotina equilibrada:

• Pratique exercício fisico. A Smart Fit, localizada no 1º Piso possui ampla estrutura e equipamentos modernos para tornar sua atividade física muito prazerosa.
• Conecte-se com quem você ama. Ative sua ocitocina com momentos de conexão em um jantar  ou almoço romântico em nossos restaurantes, localizados na Alameda Gastronômicas, no 1º Piso, ou curta um cineminha e um Bolixe com seus amigos no 3º Piso.
• Crie uma rotina noturna. Uma boa rotina noturna faz toda a diferença no dia a dia, por isso aquele momento de autocuidado antes de dormir é imprescindível. Para ativar sua Mel fique longe das telas antes de dormir e utilize os produtos Todanoite da Natura para sentir um relaxamento extra. Confira a nossa loja localizada no 3º piso;
• Viva momentos de satisfação e alegria. Um café fresquinho pode elevar seus níveis de serotonina e trazer uma sensação incrível de bem-estar. Experimente o café acompanhado de deliciosos bolinhos da Fofíssimo, no segundo piso.

Neste mês de Janeiro Branco, cuide de sua saúde mental e física, e comece o ano com equilíbro.